Описание

Книги «Не такая, как все! Разбиваю стереотипы в диетологии и спорте» і «Ни на шаг от мечты!» призначені для всіх. Ніна розробила свій авторський метод із правильним комплексним підходом до здоров’я, залежно від віку, ваги, росту, харчових пристрастей та стану здоров’я клієнта. Відгуки клієнтів не залишать у вас сумнівів, що навіть із найскладнішої життєвої ситуації завжди можна знайти вихід. Почніть змінювати своє ставлення до себе, свого тіла – і ви зміните життя навколо вас.

Найголовніша мотивація для людини — усвідомити і прийняти той факт, що тренувальний процес та раціональне харчування мають сенс і мають цінності самі по собі, незалежно від того, для досягнення яких цілей ви їх використовуєте.

Автор є не лише дієтологом, а й реабілітологом та фітнес-тренером. Щедро ділиться описом фізичних вправ – як правильно закачати прес, зміцнити корсет і грамотно піклуватися про хребет. Вправи підходять для домашнього виконання, ефективні для схуднення, підтримки ваги та здоров’я. Окремі акценти з фізичного навантаження зроблені в розділах для дітей, вагітних та годуючих.

ВІД АВТОРКИ

«Ні на крок від мрії!», яка стала продовженням моєї першої книги – «Не така, як всі! Розбиваю стереотипи у дієтології та спорті», народилася завдяки вашим відгукам. Для мене, як автора, важливою є реакція читача, а не продаж, хоча перший тираж був розкуплений практично за дві години, причому без презентації.

Моя книга побачила світ! Навіть у найсміливіших мріях я не могла собі уявити, що вона стане такою популярною, причому за дуже короткий термін. У книзі безліч рецептів страв на кожен день з продуктів, що поєднуються один з одним, а також на будь-який смак і бюджет варіанти розвантажувальних днів.

Я дуже ціную надану вами, мої читачі, довіру до мене. Нескінченний потік ваших відгуків робить мене щасливою. Мабуть, я непогано себе зарекомендувала 25-річним стажем та результатами своєї роботи.
Я написала посібник, який після прочитання неодмінно приведе вас до розумного здорового способу життя. Мені випала така важлива місія, що я можу допомогти людям “з багатим життєвим досвідом”.

До мене на консультацію часто приходять клієнти віком 60+ із вагою близько 100 кг. Це особлива категорія людей, які вже “побачили життя” та “все самі й так знають”. Їх дуже складно переконати в тому, що потрібно змінювати своє ставлення до харчування, складеного десятиліттями, що правильне харчування – це не дорого. Але, коли вони бачать свої ж результати та покращується їхнє самопочуття, вони починають самі пропагувати всім інший спосіб життя – правильний!

Я пишаюся тим, що мої програми харчування зберігають їхнє здоров’я та продовжують життя якомога довше! Хочу звернутися до дорослих дітей: звертайте увагу на здоров’я своїх батьків, не все втрачено, приводьте їх на консультацію якомога раніше!

Мати свого дієтолога так само важливо, як стоматолога чи гінеколога. На жаль, не кожен розуміє, яку роботу він проводить і чи варто звертатися до нього. Практика показує – варто. Час та кошти на відвідування дієтолога через кілька років повернуться вам сторицею. “Ми є те, що ми їмо” – наше довголіття в наших руках. Мій улюблений вислів: “У кого немає часу зайнятися своїм здоров’ям, той буде змушений знайти час і гроші, щоб зайнятися своїми хворобами”. Дієтолог потрібний абсолютно всім, не тільки пацієнтам з явними показаннями. Споживання їжі – це природний процес, але харчуватися з розумом – це ціле мистецтво, якому треба вчитися протягом усього життя. Моє завдання як дієтолога-тренера в тому, щоб людина не просто схудла або погладшала, а зуміла підкоригувати фігуру, зміцнити свій м’язовий корсет. Худнути потрібно красиво, а не болісно!